Рождение ребенка – это не только радость, но и новый сложный и ответственный этап жизни будущей мамы. Здоровье малыша во многом закладывается еще во внутриутробном периоде развития, поэтому желательно пройти минимум необходимых обследований и постараться укрепить свое здоровье. Кроме медицинской стороны, важен и позитивный психологический настрой, и спокойствие.

1. Психологический настрой.
— Стресс
Старайтесь меньше нервничать, переживать, избегать стрессов, поддаваться негативу. Наоборот – больше старайтесь видеть положительных сторон во всем и больше занимайтесь делами, которые нравятся в свое свободное время.
— Вредные привычки
В обязательном порядке нужно проанализировать свой рацион питания и образ жизни. От вредных привычек придется отказаться (алкоголь вреден в любых дозах в это время) или постараться постепенно свести к минимуму (например, резко отказываться от курения, не рекомендуют даже медики).
— Питание
Следить за питанием и покупать к столу максимально полезное и богатое витаминами и минералами, сведя к минимуму вредные продукты. Лучше всего поставить такую цель не на год-два, а на всю оставшуюся жизнь, поэтому планировать внесение новшеств нужно так, чтобы было наиболее удобно и не вызывало негатива. Рацион должен быть богат витамином Е и фолиевой кислотой (цельнозерновые продукты, зелень или прием ее в капсулах), фруктами, ягодами и овощами.
— Лекарства
Перед принятием любого лекарства читайте инструкцию: во многих имеются противопоказания при беременности, пересмотрите те лекарства, которые принимаете постоянно (возможно, их стоит заменить на более щадящие для будущего ребенка).
— Физическая активность
Снизьте физическую нагрузку на организм, если интенсивно занимались спортом, то перейдите на более щадящие его виды: плаванье или йогу, если были сильно загружены по работе — старайтесь больше отдыхать или не брать на себя много нагрузки. Но не двигаться совсем тоже вредно, если вели малоподвижный образ жизни, то самое время заняться теми же плаваньем или йогой, держать организм в небольшом тонусе и не давать совсем расслабляться мышцам.
2. Медицинское обследование
— Первым делом нужно пройти необходимые медицинское обследование  ̶  http://www.omega-kiev.ua/ru/surgery/operativnaya-ginekologiya/gisteroskopiya.html. Что конкретно подскажет врач гинеколог, можно только в общих чертах рассказать о предстоящей консультации. Даже если ничего не беспокоит и нет причин для волнения, лучше узнать заранее о возможных личных камнях преткновения, чем выяснять их уже в процессе беременности.
— Пройти полный осмотр, сдать анализы на гормоны, на ЗППП и ИППП (даже если на 100% уверены, что вас оно не касается, некоторые бактерии в латентном состоянии могут жить в совершенно здоровом человеке). Рассказать врачу о хронических заболеваниях, имеющих место, чтобы избежать возможных рисков во время беременности.
— Пройти вакцинацию против таких заболеваний как краснуха, если ею не болели, такие заболевания могут нанести вред малышу во время беременности.
В целом, в профилактической подготовке себя к беременности и родам нет ничего сложного, не стоит себя заставлять что-то делать, просто стремитесь к лучшему, постепенно реализуйте все полезные советы, мечтайте о желанном событии и больше думайте о хорошем.